Bom pessoal, vou começar a escrever para vocês 10 passos para uma alimentação saudável, cada dia então, colocarei uma dica para vocês...espero que gostem!
1. Faça pelos menos três refeições por dia e dois lanches, não “pule” as refeições.
Fazendo as refeições você evita que o estomago fique muito tempo vazio, o que diminui o risco de ter gastrite e de ficar com muita fome, o que resultada exagero na quantidade de alimento quando for comer.
Evite “beliscar”, isso vai ajudar no controle do peso.
Na hora da refeição coma devagar, mastigando bem os alimentos.
O consumo frequente e em grande quantidade de sal, gordura, açúcar, refrigerante entre outros alimentos industrializados, aumenta o risco de doenças como o câncer, obesidade, pressão alta, diabetes e doença cardiovascular (do coração).
Siga normas básicas de higiene na hora de compra, do preparo, da conservação e do consumo do alimento. A higiene é muito importante no combate a doenças transmitidas pelos alimentos.
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